A ansiedade é a expectativa de uma ameaça futura caracterizada pelo sentimento de desconforto, em conjunto com a preocupação excessiva e também do medo.
Ela é um termo genérico
para várias doenças que causam nervosismo, medo, apreensão e
preocupação.
E quando a ansiedade se
transforma é intensa, é capaz de debilitar o indivíduo,
proporcionando sérios impactos negativos sobre sua vida no dia a
dia, limitando ou impedindo suas escolhas.
Não é por acaso que ela é
considerada o mal do século e de acordo com a Organização Mundial
de Saúde (OMS), o Brasil é o país mais ansioso do mundo.
Riscos da ansiedade
Níveis altos de ansiedade
podem afetar negativamente sua saúde.
Segundo pesquisas, pessoas
ansiosas têm mais riscos de desenvolver algum problema cardíaco. A
resposta pra isso é que durante a crise de ansiedade, o paciente
acaba tendo baixa de serotonina – neurotransmissor responsável
pelas reações de prazer e bem-estar –, ocasionando diversos
sintomas como a aceleração dos batimentos cardíacos, em uma
resposta corporal às emoções intensas durante a crise.
Além disso, com a crise de
ansiedade aumenta a produção de hormônios como cortisol e
adrenalina, diminuindo o calibre das artérias, o que pode levar ao
infarto ou ao AVC.
A ansiedade também pode
afetar o sexo. Por isso, para o homem que busca como evitar ejaculação precoce é muito importante saber controlar a
ansiedade.
A ansiedade também pode
causar a impotência sexual e pode acabar de vez com a libido.
Sinais de ansiedade
1- Problemas com o sono
A ansiedade pode afetar o
seu sono e tornar as pessoas mais cansadas e sonolentas durante o
dia.
A dificuldade para pegar no
sono ou para manter um sono de qualidade passa a ser mais frequente e
intensa, podendo causar irritabilidade, sonolência durante o dia e
dificuldade de concentração.
2- Pânico
Níveis altos de ansiedade
pode causar ataques de pânico.
Você sente uma súbita
sensação de medo tomar conta do seu corpo por minutos, a ponto de
comprometer sua respiração, acelerar os batimentos cardíacos, suor
excessivo, fraqueza, tonturas, dores no peito e sensação de calor
ou frio.
Mas vale alertar que nem
todo mundo que tem um ataque de pânico tem um transtorno de
ansiedade.
Veja o vídeo abaixo que
fala um pouco mais sobre esse problema:
3- Preocupação excessiva
Um dos primeiros sinais do
transtorno da ansiedade é a preocupação excessiva. Não interessa
se é uma coisa grande, média ou pequena, se você têm uma
preocupação excessiva de coisas cotidianas, pode ser que você
esteja sofrendo de transtorno de ansiedade.
4- Perfeccionismo
Outro sinal muito
corriqueiro de quem sofre de transtorno de ansiedade é ter um
comportamento perfeccionista.
Entenda que o perfeccionismo
é um distúrbio neurótico no qual a pessoa sente constante
insatisfação com seu desempenho e dúvidas sobre a qualidade de seu
trabalho, levando o indivíduo a escrupulosidade, verificações de
pormenores, prudência e rigidez excessivas prejudicando a sua
pontualidade e eficiência.
Como tratar a ansiedade?
A melhor maneira de tratar a
ansiedade é com ajuda médica. Somente um profissional qualificado
pode lhe passar o melhor roteiro para acabar com esse perigoso
problema.
De antemão, atitudes como
praticar regularmente atividade física e ter uma alimentação
equilibrada é crucial para combater as crises de ansiedade.
A meditação também pode
ser uma ótima aliada contra esse problema. Neurocientistas já
comprovaram que a prática de meditação contribui para aumentar a
região do córtex pré-frontal esquerdo, região responsável pelo
sentimento de felicidade.
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